我们在一开始打球的时候，前辈或者教练都会告诉我们投篮或者三步上篮是先找篮板打板进球，其实这非常容易理解的，一开始新手打篮球根本就是对投篮没什么感觉的，瞎扔而已，这个时候篮板就会比较重要。

投篮的时候照着篮板上面的白色方框直接扔，扔着扔着就会有了投篮的感觉，这才是我们每个人的投篮练习的开始。而且就算是专业的运动员在上篮或者是在篮下强大的时候也是非常大几率会打板投篮的。因为打板投篮只要找到平时自己的节奏，在平时的训练当中要找到自身打板的点。

在正式的比赛的时候有强对抗的情况下，打板投篮的命中率还是要比空心高的。在正常人经过系统的训练，基本上都是空心的。原因也是很简单的，打板你打来打去就是那几个点，而空心进球的余地明显会更加的大。你练得多了，自然就会有这种感觉，持续下去就会成习惯了。

有时候我们会很迷信自己的手感，如果投十个，七八个都是空心的话，那么说明手感还在。当你开始找板或者内框的时候，不管你再怎么调整，你的手型都是已经变了的，你的青春也就不在了。有很多的业余教练都喜欢要求自己的球员练习打板，低水平确实是有空间让你出手的，对抗上去你会发现什么都不是。

所有训练的最终目的都是尽可能的创造余地，让自己有更好的发挥空间。而不是一味的追求偏而专，也不是不可能，只是概率会更低。当然了，也是有不少球员喜欢打板上篮的，给比赛增加一些紧张的氛围。就比如邓肯和姚明经常在赛场上打板上篮。邓肯对于很多球迷来说那是相当的熟悉了。

他在攻防两端都有着超强的实，并且投篮命中率也是相当不错的。其实邓肯也是接受了大量的训练，打板上篮对于他来说是完全没有问题的。而姚明是我国著名的篮球运动员，为国家做出了很大的贡献。

虽然姚明在NBA赛场上出手次数较少，但是他投篮命中率较高，深受球迷们的喜欢。还是能够将球投进篮筐还是必须要日复一日的练习，才能够抓到投篮的手感，不要看篮球员们投篮得分好像是很简单，他们在背后流了多少的汗是我们看不到也不知道的。

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