1. 基础装备与场地选择

初学者建议先购买一套入门级球杆（约2000-5000元），包括1号木杆、铁杆组、推杆等。选择离家较近的练习场开始训练，每周至少保持3次练习频率。记住，正确的握杆姿势比力量更重要。

• 手套：选择透气性好的专业高尔夫手套
• 球鞋：带钉鞋可提供更好的草地抓地力
• 练习球：建议购买二手练习球降低成本

2. 寻找专业教练的重要性

我在2015年刚开始自学时，曾因错误动作导致腰部受伤。后来跟随PGA认证教练学习后才发现：高尔夫70%的技术在于基础动作的标准化。建议选择有教学经验的职业球员作为教练，他们能更精准地发现并纠正问题。

"好的教练能让你少走三年弯路" —— 前中国国家队教练李明

3. 参加业余比赛积累经验

当你的差点（Handicap）降到18以下时，就可以尝试参加业余比赛。我首次参赛时紧张到连续3个开球OB（出界），但这种实战经验是练习场永远无法提供的。建议：

1. 先参加9洞小型比赛
2. 记录每洞的成绩和问题
3. 赛后与高手交流学习

4. 职业球员的认证路径

要转为职业球员，需要通过中高协或PGA的资格考核。以中国为例：

值得注意的是，很多职业球员30岁后才迎来巅峰期，这是一项需要耐心沉淀的运动。